11月17日，“师生共‘健’”力量健身活动成功在在教工之家举办。由我院2022级研究生国家资格健身教练邓语香担任领练人，师生共聚一堂，共享运动之乐。

现代人的生活不可避免需要常常久坐，容易导致下肢力量退化和脊柱腰椎酸痛等问题。活动还未开始，老师和同学们便纷纷带着自己的运动装备摩拳擦掌，打算“一展拳脚”，整个活动场地洋溢着青春活力。随着热场音乐缓缓升起，在邓教练的带领下，众人开始了标准的热身动作：关节旋转、手腕打圈、水平摆臂、转体……简单热身之后，关节舒展，身体微微发热，部分师生已经甩去长袖外套，摆开阵势，等着“正餐”开始。

“第一个动作——深蹲，”邓语香同学边为大家演示边描绘动作，“双脚分开，与肩同宽。收紧核心，双手屈肘放于胸前。下蹲时注意膝盖不要超过脚尖，配合呼吸。”认真看完演示后，老师和同学们纷纷开始行动起来。起初毫不费力，可随着后续运动的进行，箭步蹲、螃蟹走、髋骨外展……大家的鼻尖、额头、后背悄然钻出了汗珠，双腿也开始发酸、变紧甚至发抖，但是脸上却始终洋溢着运动的快乐。经过“漫长”的训练之后，终于，在节奏明快的音乐声中，这场痛并快乐的运动迎来了最后的拉伸环节，下肢肌肉充分舒展放松，在酸痛交织中“获得新生”。

生活在现代社会，每个人都面临着生活、工作与学习的平衡，但是健康永远是平衡的“核心”。本次活动进一步促进了师生之间的沟通与了解，也为外院师生们在繁忙而又充实的工作、科研和学习中提供了一次关爱自己身体的机会。